• Bonjour, Je partage un article publié par Médoucine et qui explique en quoi la sophrologie est une aide précieuse pour vaincre le trac :-) 

    Alors, si vous avez besoin d'accompagnement, contactez-moi...

    #sophrologie #boulognebillancourt #prisedeparole #preparationmentale #coaching #bienetre #QVT 

     

    https://www.medoucine.com/blog/trac-trac-sophrologie-aide-prendre-parole-public/

     


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  • Mettez de la couleur

    Prenez soin de vous

    Faîtes-vous accompagner,...

    Mettez de la couleur dans votre vie...

    http://www.clefsdevie.com/

    https://www.doctolib.fr/sophrologue/boulogne-billancourt/edwige-gross

    0681304504


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  • La Rentrée est bien là et pas forcément facile à vivre au quotidien 

    La sophrologie, le coaching peuvent vous aider à vous libérer des petits maux de cette période…

    Pour vivre ce moment sereinement,

    Libérez-vous du stress de la rentrée et de ses symptômes : ces tensions qui génèrent des maux de ventre, des troubles du sommeil, des angoisses liées à un nouveau rythme et peut-être à un nouvel environnement, une certaine déprime…  

    Avec la sophrologie ou le coaching vous allez acquérir des outils pour vous détendre, pour évacuer le négatif hors de vous. Alors vous pourrez vous reconnecter aisément aux bienfaits des vacances, vivre le quotidien plus sereinement, vous motiver et vous concentrer sur du positif…

    Prenez soin de vous, Retrouvez le sourire 


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  • Bonne Rentrée... Souriez

    La fin de vacances est déjà bien là pour certains, elle se profile à grands pas pour d’autres… Et juste à proximité, la rentrée des classes et le changement de rythme pour chacun dans la famille 

    Parallèlement, l’été va doucement disparaître, laisser place progressivement à des journées plus fraiches, à un ensoleillement plus court et puis à l’automne… Pour beaucoup – petits et grands - ce changement de rythme et de saison est source de stress !

    A ce moment de l’année, pour conserver les bienfaits des vacances, de l’été, des pauses détente, et pour bien vivre ce changement de rythme, de saison, la sophrologie va être bien utile. La pratique de la sophrologie en individuel ou en groupe va vous aider à retrouver le calme et la sérénité, à vous connecter à vos ressources emmagasinées pendant l’été et les vacances. Ainsi vous allez pouvoir mieux gérer le stress de cette période annuelle.

    Quant à la rentrée scolaire, chaque année c’est la même rengaine … Une épreuve pour les enfants et les adolescents qui doivent se réaccoutumer un rythme plus contraignant avec un réveil matinal de bonne heure, des devoirs et leçons, un équilibre à trouver dans un nouvel environnement (nouvelle classe, nouvel établissement). C’est une épreuve aussi pour les parents entre l’achat des fournitures scolaires parfois introuvables, l’organisation de l’emploi du temps de chacun, les inscriptions aux activités extra-scolaires, faire face au rythme parfois un peu fou de leur vie professionnelle et des tensions à affronter au quotidien…

    Alors, à ce moment et face à cette réalité, comment conserver les bienfaits des vacances ? Comment garder du temps pour soi ? Comment ne pas céder au stress ou à l’énervement ? Comment ne pas voir les bénéfices des vacances s’envoler en quelques jours ? Comment ne pas envoyer tout balader ? Comment gérer la rentrée sereinement ?...

    La sophrologie, le coaching, le sophro-coaching procurent une aide chacun en cette période de rentrée en permettant en effet d’acquérir des outils faciles à utiliser au quotidien pour s’apaiser, se ressourcer. Ces outils sont des alliés pour aider à bien vivre la rentrée et le changement de saison qui se profile, … en résumé pour aider chacun à vivre votre quotidien sereinement

    Particulièrement utile pour les enfants et adolescents en cette période, ces techniques les aident à gérer leurs peurs, leurs appréhensions liées à la rentrée, en leur permettant d’évacuer leurs angoisses et tensions et leurs manifestations physiques, en leur apprenant à mieux comprendre ce qui se passe en eux et en leur permettant de dédramatiser ce moment de l’année.

    A tous, petits et grands …. Vivez une belle rentrée !!

    Prenez soin de vous et portez-vous bien 


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  • La sophrologie comme moyen anti-stress pour retrouver le sommeil. 

    Essayez la sophrologie, limitez les médicaments...

    Suivez les conseils simples tels que limiter les écrans avant le coucher, respecter les signes annonciateurs du sommeil, respecter son horloge biologique, s'abstenir de pratiquer un sport trop tard le soir.

    La sophrologie permet notamment de prendre conscience de ce qui peut gêner le sommeil et elle apprend à se détendre et à se préparer à mieux dormir. Il s'agit d'un travail en conscience sur ce qui nous gêne et c'est une aide pour retrouver un équilibre, un bien-être, un sommeil réparateur...

    A écouter, la présentation du Docteur Mathieu Calafiore sur Europe 1

    http://www.europe1.fr/emissions/le-generaliste/peut-on-trouver-le-sommeil-par-la-sophrologie-2808265

     


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  • Prendre sa vie en main, Croire en soi,

    Développer son potentiel...

    La sophrologie, le coaching pourront vous donner des clefs pour vous aider ...

    Devenir acteur de sa vie


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  • Une petite vidéo pour vous rappeler les risques de trop de stress ... Ou quand le BURN OUT guette ...

    Le BURN OUT peut endommager une vie de manière violente, il peut tuer aussi ....

    prenez soin de vous, soyez vigilants.... 

     

     

     

    https://m.youtube.com/watch?v=KtEfIgEdPIc&feature=player_embedded

    Stress et burn out


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  • Je vous invite à découvrir le dernier livre de Laurent Gounelle, "le jour où j'ai appris à vivre". Bonne lecture et bon plaisir si vous décidez de lire ce roman..

     

    la 4° de couverture :

    "Et si tout commençait aujourd'hui ? Imaginez : vous vous baladez sur les quais de San Francisco un dimanche, quand soudain une bohémienne vous saisit la main pour y lire votre avenir. Amusé, vous vous laissez faire, mais dans l’instant son regard se fige, elle devient livide. Ce qu’elle va finalement vous dire… vous auriez préféré ne pas l’entendre. À partir de là, rien ne sera plus comme avant, et il vous sera impossible de rester sur les rails de la routine habituelle. C'est ce qui va arriver à Jonathan dans ce nouveau roman de Laurent Gounelle. À la suite de cette rencontre troublante, il va se retrouver embarqué dans une aventure de découverte de soi ponctuée d’expériences qui vont changer radicalement sa vision de sa vie, de la vie. Ce roman, dont l’intrigue est basée sur des expériences scientifiques réelles, éclaire d’une lumière nouvelle notre existence et nos relations aux autres, et apporte un souffle d’air pur dans notre vie."

    Un passage succinct sans trop dévoiler la quintessence du roman :

    "S'il était vraiment écrit qu'il mourrait jeune, alors il devait profiter pleinement de chaque instant, et non subir le quotidien en se lamentant sur son sort. Et si jamais la vie consistait seulement à profiter des plaisirs qu'elle peut offrir, il avait assurément choisi le bon lieu pour goûter des saveurs de ce monde. Il se donna un seul mot d'ordre : savourer chaque seconde sans jamais penser à la mort."

    le jour où j'ai appris à vivre

    A propos de l'auteur : 

    Laurent Gounelle est né en 1966. Après des études supérieures en sciences économiques, jeune cadre en entreprise, il ne se sent pas à sa place et décide de se consacré à sa passion pour l'être humain, se jetant dans les sciences humaines et notamment la psychologie et la philosophie. il prend la plume en 2006 "pour écrire une histoire qui permettrait de partager des idées qui lui tiennent à coeur sur la vie et la recherche du bonheur", c'est "l'Homme qui voulait être heureux". Il nous livre cette année son quatrième roman...

    Ce qu'il dit de son dernier roman sorti en septembre 2014 :

    "J'ai voulu écrire une histoire donnant l'envie irrésistible de vivre dès aujourd'hui selon nos aspirations profondes afin d'être pleinement satisfaits de notre existence." 

    le jour où j'ai appris à vivre


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  • Dans un article du 5 janvier 2013, j'évoquais ce qu'est le coaching... Petit rappel et complément à l'usage de intéressés et des curieux...

     

    Le coaching est l’accompagnement d’une personne ou d’un groupe de personnes dans un processus de changement d’une situation de départ à une situation d’arrivée choisie par le client.

    Il favorise l’émergence et le développement de ressources et de solutions propres au coaché, dont il n’a pas toujours conscience, en vue de trouver de nouvelles solutions, élargir son champ du possible et avancer.

    le coaching et vous : une aide pour trouver votre voie

    le coaching est-il une technique de "bien-être" ?

    Le coaching s’inscrit dans une dynamique de changement vers un objectif «écologique», c’est-à-dire qui apporte du positif au coaché. La personne, guidée par son coach, entre en contact avec ses ressources, trouve des clés pour changer, évoluer, améliorer sa qualité de vie. Il me semble donc que le coaching fait partie des techniques de bien-être. 

    Qu'est-ce que le coaching personnel (coaching de vie) ?

    Le coaching de vie est une écoute active, un accompagnement basé sur la bienveillance et la confiance. Il vise à aider les personnes désireuses de prendre leur vie en main, se sentant un peu seules ou démunies face à un réel désir de changement. Le coaching de vie peut être très utile pour débloquer une situation, aider à atteindre un objectif réalisable. Il s’inscrit dans une démarche de développement, d’évolution, de mieux être.

    Qu'est-ce que le coaching d'entreprise ?

     

    Le coaching d’entreprise s’inscrit dans le cadre d’une demande d’une entreprise ou d’une organisation. Il est un processus qui favorise l’émergence et le développement de ressources et de solutions propres à chaque individu. La personne, ou l’équipe accompagnée, va élargir sa vision et acquérir davantage de discernement sur sa fonction / son rôle dans l’organisation. Ce coaching concerne aussi bien les managers que tous les acteurs de l’entreprise.

    le coaching et vous : une aide pour trouver votre voie

    Le coaching est un outil qui s'adapte à tous, que ce soit dans le cadre privé ou professionnel.

    Si vous souhaitez en savoir davantage, contactez-moi... edwige@clefsdevie.com

     

    www.clefsdevie.com

    le coaching et vous : une aide pour trouver votre voie

     


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  • Estime de soi, Confiance en soi, Assertivité ...

    Si vous manquez d'une de ces compétences, votre construction sur le chemin de la vie se trouve compliquée...

    Le coaching peut vous permettre de trouver des clefs pour avancer sur votre chemin de vie vers plus d'harmonie, de congruence, de plaisir de vivre et partager...

    Le coaching pour vous aider à développer l'estime de soi, la confiance en soi, l'assertivité...

    Qu'est-ce que l'estime de soi?

    C'est le jugement que l’on porte sur sa valeur dans les différents domaines de la vie. C’est avoir conscience de ses forces et faiblesses, donc pouvoir prendre conscience de ses limites, les dépasser, et les développer encore davantage. C’est ce que l’on pense et ressent à propos de soi-même.

     Qu'est-ce que la confiance en soi?

    C'est le sentiment que l’on éprouve quand on sait qu’on peut compter sur soi-même pour faire face aux défis qui se présentent.

    Et l'assertivité, qu'est-ce?

    C'est la capacité de s’exprimer, de défendre ses besoins et ses droits avec bienveillance et dans le respect d'autrui. 

    Le coaching pour vous aider à développer l'estime de soi, la confiance en soi, l'assertivité...

    Alors, ...

    vous souhaitez être acteur de votre changement, de votre épanouissement ?

    vous recherchez des clefs pour vous investir dans une démarche de développement appropriée ?...

    Contactez-moi, je peux vous aider... 

    Le coaching pour vous aider à développer l'estime de soi, la confiance en soi, l'assertivité...

    http://www.clefsdevie.com/

     

     

     


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