• Bonjour, Je partage un article publié par Médoucine et qui explique en quoi la sophrologie est une aide précieuse pour vaincre le trac :-) 

    Alors, si vous avez besoin d'accompagnement, contactez-moi...

    #sophrologie #boulognebillancourt #prisedeparole #preparationmentale #coaching #bienetre #QVT 

     

    https://www.medoucine.com/blog/trac-trac-sophrologie-aide-prendre-parole-public/

     


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  • Mettez de la couleur

    Prenez soin de vous

    Faîtes-vous accompagner,...

    Mettez de la couleur dans votre vie...

    http://www.clefsdevie.com/

    https://www.doctolib.fr/sophrologue/boulogne-billancourt/edwige-gross

    0681304504


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  • La Rentrée est bien là et pas forcément facile à vivre au quotidien 

    La sophrologie, le coaching peuvent vous aider à vous libérer des petits maux de cette période…

    Pour vivre ce moment sereinement,

    Libérez-vous du stress de la rentrée et de ses symptômes : ces tensions qui génèrent des maux de ventre, des troubles du sommeil, des angoisses liées à un nouveau rythme et peut-être à un nouvel environnement, une certaine déprime…  

    Avec la sophrologie ou le coaching vous allez acquérir des outils pour vous détendre, pour évacuer le négatif hors de vous. Alors vous pourrez vous reconnecter aisément aux bienfaits des vacances, vivre le quotidien plus sereinement, vous motiver et vous concentrer sur du positif…

    Prenez soin de vous, Retrouvez le sourire 


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  • Bonne Rentrée... Souriez

    La fin de vacances est déjà bien là pour certains, elle se profile à grands pas pour d’autres… Et juste à proximité, la rentrée des classes et le changement de rythme pour chacun dans la famille 

    Parallèlement, l’été va doucement disparaître, laisser place progressivement à des journées plus fraiches, à un ensoleillement plus court et puis à l’automne… Pour beaucoup – petits et grands - ce changement de rythme et de saison est source de stress !

    A ce moment de l’année, pour conserver les bienfaits des vacances, de l’été, des pauses détente, et pour bien vivre ce changement de rythme, de saison, la sophrologie va être bien utile. La pratique de la sophrologie en individuel ou en groupe va vous aider à retrouver le calme et la sérénité, à vous connecter à vos ressources emmagasinées pendant l’été et les vacances. Ainsi vous allez pouvoir mieux gérer le stress de cette période annuelle.

    Quant à la rentrée scolaire, chaque année c’est la même rengaine … Une épreuve pour les enfants et les adolescents qui doivent se réaccoutumer un rythme plus contraignant avec un réveil matinal de bonne heure, des devoirs et leçons, un équilibre à trouver dans un nouvel environnement (nouvelle classe, nouvel établissement). C’est une épreuve aussi pour les parents entre l’achat des fournitures scolaires parfois introuvables, l’organisation de l’emploi du temps de chacun, les inscriptions aux activités extra-scolaires, faire face au rythme parfois un peu fou de leur vie professionnelle et des tensions à affronter au quotidien…

    Alors, à ce moment et face à cette réalité, comment conserver les bienfaits des vacances ? Comment garder du temps pour soi ? Comment ne pas céder au stress ou à l’énervement ? Comment ne pas voir les bénéfices des vacances s’envoler en quelques jours ? Comment ne pas envoyer tout balader ? Comment gérer la rentrée sereinement ?...

    La sophrologie, le coaching, le sophro-coaching procurent une aide chacun en cette période de rentrée en permettant en effet d’acquérir des outils faciles à utiliser au quotidien pour s’apaiser, se ressourcer. Ces outils sont des alliés pour aider à bien vivre la rentrée et le changement de saison qui se profile, … en résumé pour aider chacun à vivre votre quotidien sereinement

    Particulièrement utile pour les enfants et adolescents en cette période, ces techniques les aident à gérer leurs peurs, leurs appréhensions liées à la rentrée, en leur permettant d’évacuer leurs angoisses et tensions et leurs manifestations physiques, en leur apprenant à mieux comprendre ce qui se passe en eux et en leur permettant de dédramatiser ce moment de l’année.

    A tous, petits et grands …. Vivez une belle rentrée !!

    Prenez soin de vous et portez-vous bien 


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  • La sophrologie comme moyen anti-stress pour retrouver le sommeil. 

    Essayez la sophrologie, limitez les médicaments...

    Suivez les conseils simples tels que limiter les écrans avant le coucher, respecter les signes annonciateurs du sommeil, respecter son horloge biologique, s'abstenir de pratiquer un sport trop tard le soir.

    La sophrologie permet notamment de prendre conscience de ce qui peut gêner le sommeil et elle apprend à se détendre et à se préparer à mieux dormir. Il s'agit d'un travail en conscience sur ce qui nous gêne et c'est une aide pour retrouver un équilibre, un bien-être, un sommeil réparateur...

    A écouter, la présentation du Docteur Mathieu Calafiore sur Europe 1

    http://www.europe1.fr/emissions/le-generaliste/peut-on-trouver-le-sommeil-par-la-sophrologie-2808265

     


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  • Prendre sa vie en main, Croire en soi,

    Développer son potentiel...

    La sophrologie, le coaching pourront vous donner des clefs pour vous aider ...

    Devenir acteur de sa vie


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