• La Sophrologie pour combattre l'insomnie

    La sophrologie comme moyen anti-stress pour retrouver le sommeil. 

    Essayez la sophrologie, limitez les médicaments...

    Suivez les conseils simples tels que limiter les écrans avant le coucher, respecter les signes annonciateurs du sommeil, respecter son horloge biologique, s'abstenir de pratiquer un sport trop tard le soir.

    La sophrologie permet notamment de prendre conscience de ce qui peut gêner le sommeil et elle apprend à se détendre et à se préparer à mieux dormir. Il s'agit d'un travail en conscience sur ce qui nous gêne et c'est une aide pour retrouver un équilibre, un bien-être, un sommeil réparateur...

    A écouter, la présentation du Docteur Mathieu Calafiore sur Europe 1

    http://www.europe1.fr/emissions/le-generaliste/peut-on-trouver-le-sommeil-par-la-sophrologie-2808265

     


  • Commentaires

    1
    Nanouck
    Lundi 7 Mai à 16:07
    Encore un bon conseil... le sommeil est tellement nécessaire et contribue au bien être et à notre "équilibre", faut-il encore avoir les "bons outils" d'où la nécessité de se faire aider et conseiller.
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